続々ピカ待ち☆ふたご絵日記

一卵性で双子座の双子育児絵日記ブログ

みかん大好きな双子の話。こどもは1日何個まで?

: 双子2歳半 6

こんばんはpikaです。

ふと目に入った子供の生足に成長を感じたりするこの頃です。すら~っとしてきた。当社比で。

さてこの冬、たくさんミカンを食べたふたごたち。

丸ごとあげると皮ごとかじりだす(ワイルドォ…)ため、わたしがむいてあげているのですが、あげるそばからパクつくふたご。その姿は撒き餌のよう…

つい相方のぶんもパクついてしまったあっくんですが、飲みこまずに出して渡すことができ(?)ました。

これも成長? しかし、まだまだ我慢は苦手なふたごです。

1歳のころはひとつひとつ袋もむいてあげていたミカンですが、房ごとあげても意外と食べられることに気づいてからはそのままあげています。とくに下痢をするということもなく。

ひとりで皮をむいて食べられるようになるといいな〜と思いつつむきむき…

子供のみかんは1日何個まで?

全然関係ないのですが、1日のミカン適量(2歳児)を調べていたら食事摂取基準が載っていたので気になったところだけ抜粋です。

1-2歳 950kcal/日
たんぱく質 13-20%エネルギー
脂質 20-30%エネルギー
炭水化物 50-65%エネルギー

ビタミンC 35mg/日
カルシウム 450mg/日

引用元:日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要(※PDF)

牛乳もあびるように飲むふたごなので量に注意してみようと思いました。(雑ですみません…)

けっきょく幼児のミカン適量というものは見つからず。大人は1日2個以上食べよう!という運動もあるようで。

ビタミンCに関しては過剰分は尿に出てしまうのでとくに問題なく、あとは食べ過ぎると皮膚が黄色くなることと(※やめれば戻る)、人により下痢する、果糖を摂りすぎる、ということのようです。

子供のおやつの半分は果物にしましょう、という話もありました。一般的な子供・女性の果物の適量は、ミカンなら1日2個分にあたるのだそうです。
※2個まで(制限)というものではなく、これ以上を目標に摂りましょう!というニュアンス

とくに幼児に対する答えという訳ではないのですが、ざっくり調べたところのとりあえずのメモでした。

幼児食の量的バランスは一週間単位で考えるとよいという話もきくので、毎食毎日食べまくりという訳でなければそんなに気にすることもないのかもしれませんね。


みかん大好きなふたごの話と果物の適量についてのお話でした~。

それでは、また。

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双子2歳半 の記事でした。